NUEVOS EJERCICIOS

Ejercicios de flexibilidad, estiramientos y relajación

Ejercicio 1: Conjunto de ejercicios para Isquiotibiales, lumbares y aductores.

Ejercicio 2: Conjunto de ejercicios para Isquiotibiales, psoas y cuadriceps.

Ejercicio 3: Conjunto de ejercicios para Isquiotibiales, lumbares y glúteos.

Ejercicio 4: Conjunto de ejercicios para Isquiotibiales, lumbares y aductores y cuadriceps.

Ejercicios 5, 6, 7 y 8: Especiales para porteros, tronco superior

estirar por parejas.: lumbares e isquiotibiales

5 ejercicios de relajación01

6 ejercicios de Estiramientos en una barra o valla

7 ejercicios de Estiramientos de pie 1.

7 ejercicios de Estiramientos sentados 1.

5 ejercicios de estiramientos en posición de sentado 2.

8 ejercicios de estiramientos para la zona lumbar y aductores