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Ejercicios de velocidad

Velocidad con balón

1.- Que te cojo

2.- Sáltame y controla

3.- Controla antes del bote

4.- A ver quien llega antes

5.- A por él

6.- Salida y conducción

7.- Slalom, pared, conducción y tiro

8.- arrastres, esprint y conducción

9.- quien llega primero

10.- paredes, slalom, saltos y tiro.

11.- salidas y conducción.

12.- salidas, carga y tiro.

13.- circuito de habilidad, saltos y pases.

14.- llegar antes que el balón.

15.- pasar y saltar.

16.- relevos con balón

17.- circuito de las acciones técnicas individuales

Velocidad

1.- Slalom con conos en línea

2.- Slalom con conos paralelos.

3.- Cambios de ritmo.

4.- Diagonales con cambios de ritmo

5.- A ver quien llega antes

6.- Circuito slalom y saltos

7.- moviéndose todos juntos

8.- series de obstáculos

9.- juego de los plantados

10.- sentadillas, esprint y arrastres.

11.- relevos con comba.

12.- Velocidad con números

13.- Relevos con cambio de dirección

14.- Skipping con cambios de apoyo

 

DIFICULTAD

INTENSIDAD

NUMERO

PARTICIP

EJERCICIO

OBSTÁCULOS BALÓN

OPOSICIÓN

PORTERÍAS

REGLAMENT.

PUESTO ESPECIFICO

BAJA

BAJA

INDIVIDUAL

 

 

 

 

 

 

PAREJAS

 

 

 

 

 

 

TRÍOS

 

 

 

 

 

 

GRUPO

 

 

 

 

 

 

MEDIA

INDIVIDUAL

Cambios de ritmo y dirección

 

N

N

N

 

PAREJAS

Progresivos por parejas

 

N

N

N

 

TRÍOS

 

 

 

 

 

 

GRUPO

Slalom entre compañeros

 

N

N

N

 

ALTA

INDIVIDUAL

Test de Barrow

Minicircuito de velocidad

Esprines y ejercicios

 

N

N

S

N

N

N

N

N

N

 

PAREJAS

Ir al balón

Quien llega antes a los conos

 

S

S

N

N

N

N

N

 

TRÍOS

 

 

 

 

 

 

GRUPO

 

 

 

 

 

 

MEDIA

BAJA

INDIVIDUAL

PAREJAS

TRÍOS

GRUPO

 

 

 

 

 

 

MEDIA

INDIVIDUAL

Dirigirse al cono señalado

N

N

N

N

PAREJAS

TRÍOS

GRUPO

ALTA

INDIVIDUAL

Skipping, slalom y esprines

N

N

N

PAREJAS

TRÍOS

GRUPO

ALTA

BAJA

INDIVIDUAL

 

 

 

 

 

 

PAREJAS

 

 

 

 

 

 

TRÍOS

 

 

 

 

 

 

GRUPO

 

 

 

 

 

 

MEDIA

INDIVIDUAL

 

 

 

 

 

 

PAREJAS

 

 

 

 

 

 

TRÍOS

 

 

 

 

 

 

GRUPO

 

 

 

 

 

 

ALTA

INDIVIDUAL

 

 

 

 

 

 

PAREJAS

 

 

 

 

 

 

TRÍOS

 

 

 

 

 

 

GRUPO

 

 

 

 

 

 

DIFICULTAD

INTENSIDAD

NUMERO

PARTICIP

EJERCICIO

OBSTÁCULOS BALÓN

OPOSICIÓN

PORTERÍAS

REGLAMENT.

PUESTO ESPECIFICO

 

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