GASTO ENERGÉTICO

GASTO ENERGÉTICO DE LOS DEPORTISTAS COMPETIDORES

En el siguiente dibujo se presenta la necesidad energética diaria estimada de competidores varones de élite que se están entrenando. Los datos se recogieron durante un sondeo del consumo de alimentos, y se compilaron los resultados multiplicando el gasto energético calórico medio por kilogramo de peso corporal y por el peso corporal medio para el grupo.  El consumo medio diario calórico es de 6.350 kcal. Para los lanzadores de martillo, peso y disco se debe probablemente a su gran tamaño corporal y régimen de entrenamiento relativamente intenso y no necesariamente a los requerimientos energéticos de la competición deportiva en sí.

Los grupos de deportes se han realizado pensando en las necesidades calóricas según la actividad y el peso del deportista.

Por ejemplo, si yo soy un piragüista que pesa 80 kg x 69 (gasto energético medio)= 5.520 kcal. A esto hay que añadir el 10% (552, del efecto térmico de los alimentos), daría 6.072 kcal al día.